Tinggal bersama kencing manis jenis 1: Menangani perasaan

fb

Mac 14th, 2023

Tinggal bersama kencing manis jenis 1: Menangani perasaan

1. Understanding and accepting Type 1 Diabetes diagnostic.

Kencing Manis Jenis 1 bukan sahaja mempengaruhi anda secara fizikal, ia juga boleh mempengaruhi emosi anda. Semua dewasa muda dengan T1D mungkin bimbang tentang cabaran pengurusan harian keadaan mereka dan kesannya terhadap masa depan mereka. Sebagai seorang remaja atau dewasa muda, inilah saat dalam hidup anda yang anda belajar bagaimana untuk berdikari daripada ibu bapa anda dan merancang langkah seterusnya dalam hidup anda seperti universiti, bekerja atau memulakan keluarga.
Ia adalah normal pada peringkat ini untuk berasa sedih, marah atau kecewa dengan keadaan ini kerana kebanyakan orang muda lain tidak perlu menghadapi cabaran yang sama seperti anda. Tetapi pastikan bahawa anda semakin berdikari dan mengawal T1D anda dan anda akan dapat menjalani kehidupan yang normal seperti remaja lain.
Kadang-kadang, oleh sebab terpaksa menghadapi semua ini, anda mungkin berasa sedih dan mungkin berpura-pura bahawa keadaan anda telah hilang atau tidak wujud lagi. Tetapi sila faham bahawa perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah bersikap terbuka terhadap keadaan ini dan melihat Kencing manis sebagai kawan anda dan bukan musuh anda. Kebencian dan kemarahan tidak pernah membantu sesiapa pun dalam jangka masa panjang. Jika anda tidak memikirkan atau bercakap tentang Kencing manis ia akan menjadi lebih teruk.
Jadi jangan jadi kawan yang berhati batu. Jadilah kawan baik yang mengambil berat dan dengan penuh minat. Dan jadilah seseorang yang berkomunikasi setiap hari dengan orang yang paling rapat dengan anda. Dengan cara itu, anda tidak lama lagi akan mengetahui tentang keadaan ini dan cara mengatasinya untuk mendapatkan kawalan terbaik yang anda boleh.
Walaupun ini adalah masa dalam hidup anda apabila anda ingin menujukkan keperluan semula jadi untuk berdikari daripada ibu bapa anda, anda harus tahu bahawa mereka akan sentiasa mengambil berat dan prihatin terhadap anda. Anda sentiasa boleh berkongsi beban dengan mereka. Kedua-duanya boleh wujud bersama: berdikari dan sokongan.

2. Berurusan dengan perasaan

Satu langkah utama dalam perjalanan anda sebagai Penghidap Kencing Manis Jenis 1, ialah penerimaan dengan mempelajari cara anda boleh menyesuaikan diri dengan situasi untuk terus mengawal kehidupan anda. Jika anda tidak cuba untuk selalu melawannya tetapi sebaliknya belajar mengenainya, kesejahteraan mental anda akan bertambah baik secara mendadak.
Anda tidak bersendirian, jadi cuba hubungi orang di sekeliling anda dan tanya serta cari bantuan, sokongan dan maklumat. Keadaan ini adalah mengenai ANDA!
Jika ANDA mahu mengawalnya, ANDA akan melakukannya. Satu-satunya perkara yang menghalang anda ialah ANDA. Anda mungkin tidak merasakannya setiap hari tetapi anda jauh lebih kuat daripada yang anda fikirkan. Anda boleh melakukan perkara yang menakjubkan tetapi anda perlu membenarkan diri anda untuk melakukannya. Badan sentiasa mengikut fikiran. Bukan sebaliknya – tidak pernah.
Ia adalah perkara biasa untuk mempunyai banyak perasaan yang berbeza tentang keadaan anda tetapi anda perlu membiasakan diri untuk menjaga kencing manis anda dan menjadikan penjagaan itu sebahagian daripada kehidupan seharian anda. Anda masih boleh menjadi dewasa muda yang normal seperti orang lain dengan melaksanakan hanya beberapa rutin dalam hidup anda – seperti memberus gigi setiap hari! Semakin anda berjaya dalam beberapa rutin, semakin kurang anda perlu memikirkan beban Kencing Manis Jenis 1, dan semakin kurang komplikasi yang mungkin akan timbul dalam hidup anda sekarang dan kemudian.

3. Menjadi berdikari

Apabila anda semakin dewasa, anda mungkin mula memikirkan kehidupan yang lebih berdikari, jauh daripada keluarga anda tetapi untuk itu anda perlu lebih bertanggungjawab dan aktif dalam mengawal kehidupan anda dan Kencing Manis Jenis 1 anda. Luangkan masa untuk memproses segala-galanya dan mengambil setiap cabaran baharu satu langkah pada satu masa. Anda tidak perlu tergesa-gesa, bukan mudah untuk mengubah apa yang telah anda lakukan.
Menyesuaikan rutin anda dalam persekitaran baru akan menjadi salah satu kunci kejayaan untuk menjalani kehidupan yang bertanggungjawab dan berdikari.

4. Menjaga kesejahteraan emosi anda

Memandangkan sukar untuk hidup dengan Kencing Manis Jenis 1 dari hari ke hari, kadangkala anda akan berasa agak sedih, ini adalah perkara biasa.

– Kemurungan
But if these feelings won’t go away, you might feel aware of the risk of depression. Having depression and diabetes is more common than you might think – people with diabetes are twice as likely to develop depression than people who don’t have diabetes.
To feel depressed is when you sometimes have a feeling of hopelessness, and where you find it difficult to feel anything positive about your life. You might also isolate yourself more and more from others. What you should know is, that you are not alone in feeling like that once in a while. So it is important to be able to recognize the signs of depression and immediately share it with your family and diabetes care team.
Tetapi jika perasaan ini tidak akan hilang, anda mungkin menyedari risiko kemurungan. Kemurungan dengan kencing manis adalah lebih biasa daripada yang anda fikirkan – penghidap kencing manis dua kali lebih berkemungkinan mengalami kemurungan berbanding orang yang tidak menghidap kencing manis.
Berasa murung adalah apabila anda kadang-kadang mempunyai perasaan putus asa, dan berasa sukar untuk merasakan sesuatu yang positif tentang kehidupan anda. Anda juga mungkin semakin mengasingkan diri anda daripada orang lain. Apa yang anda patut tahu ialah, anda tidak bersendirian dengan perasaan seperti itu sekali-sekala. Oleh itu, ia adalah penting untuk mengenali tanda-tanda kemurungan dan segera berkongsi dengan keluarga dan doktor anda.
– Kesusahan kencing manis
Anda kadang-kadang boleh berasa kecewa, bersalah, sedih atau bimbang. Anda juga boleh berasa cemas tentang mempunyai hipoglisemia atau komplikasi lain. Jika perasaan ini tidak hilang atau mula mengambil alih kehidupan harian anda, maka ia adalah penting anda bercakap dengan seseorang mengenainya. Ia boleh difahami jika anda merasakan perkara ini dari semasa ke semasa – anda tidak bersendirian.
– Emosi dan makanan
Dengan adanya kencing manis, lebih tumpuan diberi kepada makanan dan diet. Keperluan untuk memberi perhatian kepada apa yang anda makan boleh menjadi tekanan. Sesetengah orang mendapati mereka makan lebih banyak apabila mereka tertekan atau kurang makan kerana mereka berasa lemah. Makan makanan yang berbeza boleh memberi kesan kepada mood anda juga.
Kadangkala, ia boleh bermakna lebih fokus pada berat badan dan imej badan juga. Ini boleh membawa kepada hubungan yang tidak sihat dengan makanan, sesuatu yang dipanggil gangguan makan. Ia adalah isu serius yang boleh dialami oleh penghidap kencing manis Jenis 1. Sekiranya anda bergelut dengannya, ia adalah penting untuk anda membangkitkan kebimbangan dan mendapatkan sokongan daripada pasukan penjagaan kencing manis anda.

5. Melihat ke masa depan

Dengan menghidap Kencing Manis Jenis 1, anda sentiasa harus bersedia untuk kesusahan dan kesenangan . Walaupun anda telah menyesuaikan diri dengan menghidap Kencing Manis Jenis 1, anda mungkin mengalami beberapa kesukaran. Mungkin gula darah anda akan menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah, walaupun anda mengikut nasihat doktor anda.
Cuba bersabar dan perhatikan perkara baik yang mungkin berlaku sepanjang perjalanan, seperti berasa yakin, berani dan bangga dengan semua yang anda pelajari.
Emosi positif juga boleh menjadi sebahagian daripada proses penyesuaian. Semasa anda menyesuaikan diri dengan kencing manis anda, anda mungkin mendapati diri anda berasa yakin, berazam, berharapan, lega, disokong, kuat — dan ya, malah gembira.
Lama kelamaan, anda boleh menjadi pakar dalam mengenali dan menangani emosi anda, dan memain peranan anda untuk menjaga kesihatan anda. Malah, penghidap kencing manis mungkin mengajar anda cara untuk menghadapi dan menyesuaikan diri dengan cabaran hidup dengan cara yang tidak dapat dilakukan oleh ramai dewasa muda yang lain. Tetapi sila ingat ini, jika ia adalah satu-satunya perkara yang anda ambil dari artikel ini. Tahun-tahun remaja adalah tempoh paling penting dalam kehidupan sesiapa sahaja yang menghidap Kencing Manis Jenis 1.
Ia adalah masa apabila terdapat banyak perubahan dalam badan anda dan inilah masanya kawalan gula yang baik adalah penting jika anda ingin mengelakkan komplikasi kencing manis yang teruk di kemudian hari.
Jangan takut. Terimalah fakta ini, dan lakukan yang terbaik untuk mencapai kawalan gula terbaik yang anda boleh. Itu sahaja yang boleh dilakukan oleh setiap seorang daripada kita. Seperti biasa, satu-satunya perkara yang menghalang anda ialah ANDA!

 

HelloType1 content is based on published, internationally recognised guidelines and then reviewed by local experts to ensure it fits local context. The translation is based on simplified English language to ensure it conveys the safest and clearest possible message in regional languages. Basic insulin and blood glucose testing access is still an issue in the South-East Asia region and our chief aim is to address this. HelloType1 content is not intended to replace the advice of individual healthcare professionals but as a collaborative tool to help them improve the outcomes of disadvantaged people with Type 1 Diabetes in the region.


HelloType1 content is curated for the topics using information only taken from accredited sources such as the International Diabetes Foundation (IDF) and the International Society for Paediatric and Adolescent Diabetes (ISPAD).

This content is then reviewed and adapted by a panel consisting of healthcare experts (e.g. endocrinologist, nutritionist, diabetes nurse, psychologist) and members of the South-East Asia T1D communities, helping ensure the information is appropriate in a local context.

Writers of HelloType1 content:
Anne-Charlotte Ficheroulle, Pharmacist, Digital Innovation Manager at A4D
Charlotte O’Brian Gore, Research assistant ImmunoEngineering, King’s College. UK

Content Reviewers – healthcare professionals:
Dr. May Ng, Paediatric Endocrinologist, Chief Medical Advisor A4D, UK
Dr. Yeow Toh Peng, Endocrinologist, Malaysia
Dr Jaturat Petchkul, Paediatric Endocrinologist, Thailand
Dianna Culbertson, Physician Assistant T1D care, US
Prof Dr Malene Iv, Endocrinologist, Kantha Bopha Hospital, Cambodia
Steffen Tange, Consultant Psychology, Denmark
Soe Nyi Nyi, Nutritionist, Myanmar
Lucas Lim, Dietician, Malaysia

Content Reviewers – people with Type 1 Diabetes:
Jerry Gore, Co-Founder A4D, Mountaineer, UK
Diana Maynard, T1D advocate, UK
Emelyne Carmen Ho, College Student, Malaysia
Molly Seal, College Student, UK

Content Reviewers – parents with T1D child:
Samantha Seal, Teacher, Thailand
Kim Than, Deputy Country Director – Plan International, Cambodia

Baca lagi

Apakah insulin dan jenis-jenisnya?

Apakah insulin dan jenis-jenisnya?

Memahami Kencing Manis Jenis 1

Memahami Kencing Manis Jenis 1

A4D