1. Thấu hiểu và chấp nhận chẩn đoán Đái tháo đường típ 1

Đái tháo đường típ 1 không chỉ ảnh hưởng về thể chất mà có thể ảnh hưởng về mặt tinh thần. Tất cả thanh niên mắc Đái tháo đường típ 1 có thể lo lắng về những thách thức hàng ngày trong điều trị bệnh và tác động của bệnh đối với tương lai. Khi còn là một thiếu niên hoặc thanh niên là thời điểm trong cuộc đời của bạn mà bạn phải học cách tự lập khỏi cha mẹ và lên kế hoạch cho những bước tiếp theo trong cuộc sống như học đại học, làm việc hoặc lập gia đình.
Ở giai đoạn này, cảm xúc buồn, tức giận hoặc khó chịu trước tình huống này là hoàn toàn bình thường vì hầu hết những người trẻ khác không phải đối mặt với những thử thách giống như bạn. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn càng độc lập hơn trong kiểm soát tình trạng đái tháo đường típ 1 của mình thì bạn càng cảm thấy có thể có một cuộc sống bình thường như bao thanh thiếu niên khác.
Thỉnh thoảng khi phải đối mặt với tất cả những vấn đề này, bạn có thể thấy xuống tinh thần và có thể giả vờ rằng bệnh của bạn đã biến mất hoặc không còn nữa. Nhưng xin hãy hiểu điều tốt nhất bạn cần làm là cởi mở với bệnh này và coi bệnh đái tháo đường như một người bạn chứ không phải kẻ thù. Sự phẫn uất và tức giận chưa bao giờ giúp ích cho ai về lâu dài. Nếu bạn không nghĩ đến hoặc không thảo luận về bệnh đái tháo đường thì bệnh sẽ trở nên nặng hơn nhiều.
Vì vậy, đừng là một người bạn xấu. Hãy là một người bạn tốt và quan tâm đến đái tháo đường. Và hãy giao tiếp hàng ngày với những người thân thiết nhất với bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ sớm hiểu biết về bệnh đái tháo đường và cách đối xử với nó để kiểm soát bệnh tốt nhất.
Thậm chí ở ngay cả thời điểm bạn muốn có nhu cầu tự nhiên là muốn tự lập khỏi cha mẹ, bạn nên biết rằng họ sẽ luôn quan tâm và chăm sóc bạn. Bạn luôn có thể chia sẻ gánh nặng với họ. Cả hai đều có thể cùng tồn tại: độc lập và hỗ trợ.

2. Đối mặt với cảm xúc.

Một bước quan trọng trong hành trình của bạn khi là bệnh nhân Đái tháo đường típ 1, đó là học cách chấp nhận thích nghi với hoàn cảnh để luôn kiểm soát cuộc sống của mình. Khi không còn xem bệnh như kẻ thù và đi tìm hiểu nó, người bệnh sẽ cảm thấy thoải mái hơn và tinh thần sẽ được cải thiện rất nhiều.
Bạn không đơn độc, vì vậy cố gắng kết nối với những người xung quanh bạn và yêu cầu giúp hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ, hỗ trợ và thông tin. Tất cả điều này là vì bạn!
Nếu muốn kiểm soát bệnh, bạn hoàn toàn có thể làm được. Thứ duy nhất ngăn cản bạn là chính bạn. Bạn có thể không cảm nhận được điều này mỗi ngày nhưng bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ rất nhiều. Bạn có thể làm được những điều tuyệt vời nhưng bạn phải cho phép bản thân làm điều đó. Cơ thể luôn tuân theo tâm trí. Không phải ngược lại – không bao giờ.
Việc có nhiều cảm xúc khác nhau về bệnh của bạn là điều bình thường nhưng bạn sẽ phải quen với việc chăm sóc bệnh đái tháo đường của bạn và biến việc chăm sóc đó trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Bạn vẫn có thể là một thanh niên bình thường như bao người khác chỉ bằng cách thực hiện một vài thói quen trong cuộc sống – giống như đánh răng hàng ngày! Bạn càng thành công trong một vài thói quen thì bạn càng ít phải nghĩ đến gánh nặng của bệnh Đái tháo đường típ 1 và càng ít biến chứng do bệnh có thể gây ra trong cuộc đời của bạn bây giờ và sau này.

3. Trở nên tự lập

Khi bạn lớn lên, bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về một cuộc sống tự lập hơn, xa gia đình nhưng vì điều đó, bạn thậm chí phải có trách nhiệm hơn và tích cực hơn trong việc kiểm soát cuộc sống của mình và bệnh Đái tháo đường típ 1. Hãy dành thời gian để xử lý mọi thứ và thực hiện từng bước thử thách mới. Bạn không cần phải vội vàng, không dễ dàng gì để thay đổi những gì bạn đang làm.
Thói quen của bạn có thể thích nghi với một môi trường mới sẽ là một trong những chìa khóa thành công để sống một cuộc sống có trách nhiệm và độc lập.

4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn.

Vì rất khó để sống chung với bệnh Đái tháo đường típ 1 ngày này qua ngày khác, đôi khi bạn sẽ cảm thấy hơi hụt hẫng, điều này là hoàn toàn bình thường.

Trầm cảm
Nhưng nếu những cảm giác này không biến mất, bạn có thể cảm thấy mình có nguy cơ bị trầm cảm. Bị trầm cảm và bệnh Đái tháo đường rất thường gặp – những người bị Đái tháo đường có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn so với những người không bị đái tháo đường.
Cảm thấy chán nản là khi bạn thỉnh thoảng có cảm giác tuyệt vọng và cảm thấy khó khăn để cảm nhận bất kỳ điều gì tích cực trong cuộc sống của mình. Bạn cũng có thể ngày càng cô lập mình với những người khác. Những gì bạn nên biết là, bạn không đơn độc. Vì vậy điều quan trọng là bạn có thể nhận biết được các dấu hiệu của bệnh trầm cảm và chia sẻ ngay với gia đình và bác sĩ của mình.

Phiền muộn về Đái tháo đường
Đôi khi bạn có thể cảm thấy thất vọng, tội lỗi, buồn bã hoặc lo lắng. Bạn cũng có thể thường xuyên lo lắng về việc bị hạ đường huyết hoặc các biến chứng khác. Nếu những cảm giác này không biến mất hoặc bắt đầu chiếm lấy cuộc sống hàng ngày của bạn, thì điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với ai đó về nó. Điều này có thể hiểu được nếu thỉnh thoảng bạn cảm thấy như vậy – bạn không đơn độc.

Cảm xúc và thức ăn
Người bệnh Đái tháo đường có thể phải tập trung nhiều hơn vào thực phẩm và chế độ ăn uống. Phải chú ý đến những gì bạn ăn có thể gây căng thẳng. Một số người nhận thấy họ ăn nhiều hơn khi họ căng thẳng hoặc ăn ít hơn khi họ cảm thấy căng thẳng ít hơn. Ăn các loại thực phẩm khác nhau cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn.
Đôi khi, bạn tập trung nhiều hơn vào cân nặng và hình ảnh cơ thể. Điều này có thể dẫn đến một mối quan hệ không lành mạnh với thực phẩm, được gọi là rối loạn ăn uống. Đây là một vấn đề nghiêm trọng có thể thấy ở những người mắc Đái tháo đường típ 1. Nếu bạn đang đấu tranh với nó, điều quan trọng là bạn phải nâng cao mối quan tâm và tìm kiếm sự hỗ trợ từ nhóm chăm sóc bệnh nhân Đái tháo đường của bạn.

5. Nhìn về phía trước

Đái tháo đường típ 1 nhắc bạn chuẩn bị cho những dao động đường huyết tăng giảm. Ngay cả khi bạn đã điều chỉnh khi mắc Đái tháo đường típ 1, bạn vẫn có thể gặp một vài khó khăn. Lượng đường trong máu của bạn có thể sẽ quá cao hoặc quá thấp, mặc dù bạn đang làm theo lời khuyên của bác sĩ.
Hãy cố gắng kiên nhẫn và nhìn về những điều tốt đẹp có thể xảy đến trong suốt hành trình, chẳng hạn như cảm giác tự tin, dũng cảm và tự hào về tất cả những gì bạn đang học để làm.
Cảm xúc tích cực cũng có thể là một phần của quá trình điều chỉnh. Khi bạn thích nghi với bệnh đái tháo đường của mình, bạn có thể cảm thấy tự tin, quyết tâm, hy vọng, nhẹ nhõm, được hỗ trợ, mạnh mẽ – và thậm chí là hạnh phúc.
Theo thời gian, bạn có thể trở thành chuyên gia trong việc nhận biết và xử lý cảm xúc của mình, đồng thời thực hiện trách nhiệm chăm sóc sức khỏe của chính bạn. Trên thực tế, mắc đái tháo đường thậm chí có thể dạy bạn cách đối mặt và điều chỉnh những thách thức trong cuộc sống mà nhiều người trẻ khác không thể làm được. Nhưng xin hãy nhớ điều duy nhất nếu bạn nhận được từ bài viết này. Tuổi thiếu niên là giai đoạn quan trọng nhất trong cuộc đời của bất kỳ ai mắc Đái tháo đường típ 1.
Đây là thời điểm cơ thể có nhiều thay đổi và là thời điểm kiểm soát tốt đường huyết là thiết yếu nếu bạn muốn tránh những biến chứng nặng nề của bệnh đái tháo đường sau này.
Đừng lo sợ. Hãy chấp nhận sự thật và nỗ lực để đạt được kiểm soát đường huyết tốt nhất có thể. Đó là tất cả những gì mà bất cứ ai trong chúng ta có thể làm được. Như đã nói, điều duy nhất ngăn cản bạn là chính bạn!