Memahami dan menerima diagnosis Diabetes Tipe 1

Diabetes Tipe 1 tidak hanya memengaruhi secara fisik, tetapi juga dapat memengaruhi secara emosional. Semua dewasa muda dengan DM1 mungkin khawatir tentang tantangan kondisi mereka sehari-hari dan dampaknya pada masa depan. Sebagai remaja atau dewasa muda, ini adalah saat dalam hidup di mana Anda belajar untuk mandiri dari orang tua dan merencanakan langkah berikutnya dalam hidup, seperti kuliah, bekerja, atau memulai keluarga.

Pada tahap ini, sangat wajar untuk merasa sedih, marah, atau terganggu oleh situasi ini karena sebagian besar orang muda lain tidak harus menghadapi tantangan yang sama seperti Anda. Namun, pastikan bahwa semakin mandiri dan terkontrol terhadap Diabetes Tipe 1, semakin mungkin juga Anda dapat menjalani kehidupan normal seperti remaja lainnya.

Jadi, jangan menjadi teman yang tidak baik. Jadilah teman yang peduli dan perhatian. Jadilah seseorang yang berkomunikasi setiap hari dengan orang-orang terdekat Anda. Dengan cara ini, Anda akan segera memahami tentang kondisi ini dan bagaimana mengatasinya untuk mendapatkan kontrol terbaik yang Anda dapat lakukan.

Bahkan jika sekarang adalah saat dalam hidup untuk mengekspresikan kebutuhan menjadi mandiri dari orang tua, Anda harus tahu bahwa mereka akan selalu peduli dan menyayangi Anda. Anda selalu dapat berbagi beban dengan mereka. Kedua hal tersebut dapat hadir secara bersamaan: kemandirian dan dukungan

Menangani perasaan

Langkah besar dalam perjalanan sebagai penyandang Diabetes Tipe 1 adalah penerimaan dengan beradaptasi terhadap situasi agar terkontrol. Jika Anda tidak terus-menerus melawannya, tetapi sebaliknya memahaminya, kesejahteraan mental akan meningkat dramatis.

Anda tidak sendirian, jadi cobalah hubungi orang-orang di sekitar dan minta bantuan, dukungan, dan informasi. Kondisi ini seluruhnya tentang ANDA!

Jika ANDA ingin mengendalikannya, ANDA bisa. Satu-satunya hal yang menghentikan Anda adalah diri ANDA sendiri. Anda mungkin tidak merasakannya setiap hari, tetapi Anda jauh lebih kuat daripada yang Anda kira. Anda bisa melakukan hal-hal luar biasa, tetapi Anda harus memberi diri Anda kesempatan untuk melakukannya. Tubuh selalu mengikuti pikiran. Bukan sebaliknya - tidak pernah sebaliknya.

Sebuah hal yang normal untuk memiliki berbagai perasaan tentang kondisi Anda, tetapi Anda harus terbiasa merawat diabetes dan menjadikan perawatan itu bagian dari kehidupan sehari-hari. Anda masih bisa menjadi dewasa muda normal seperti orang lain dengan mengimplementasikan beberapa rutinitas kecil dalam hidup - sama seperti menggosok gigi setiap hari! Semakin Anda berhasil dalam beberapa rutinitas, semakin sedikit Anda perlu memikirkan beban Diabetes Tipe 1, dan semakin sedikit komplikasi yang mungkin akan muncul dalam hidup sekarang dan nanti.

Menjadi mandiri

Seiring Anda menjadi dewasa, mungkin Anda akan mulai mempertimbangkan hidup lebih mandiri, jauh dari keluarga. Namun, untuk itu Anda harus menjadi lebih bertanggung jawab dan aktif dalam mengelola hidup dan Diabetes Tipe 1 Anda. Luangkan waktu untuk memproses segalanya dan hadapi setiap tantangan baru satu per satu. Anda tidak perlu terburu-buru, tidak mudah untuk mengubah apa yang sudah Anda lakukan.

Kemampuan untuk menyesuaikan rutinitas Anda dalam lingkungan baru akan menjadi

salah satu kunci keberhasilan untuk menjalani hidup yang bertanggung jawab dan mandiri.

Memelihara kondisi emosional Anda

Karena sulit untuk menjalani Diabetes Tipe 1 sehari-hari, terkadang Anda akan merasa sedikit sedih, ini sepenuhnya normal.

Depresi

Namun, jika perasaan ini tidak hilang, Anda mungkin menyadari risiko depresi. Memiliki depresi dan diabetes lebih sering ditemui daripada anda kira - orang dengan diabetes dua kali lebih berisiko depresi daripada orang yang tidak memiliki diabetes."

Merasa depresi adalah ketika Anda terkadang merasa putus asa dan sulit untuk merasakan hal positif tentang hidup Anda. Anda mungkin juga semakin merasa terisolasi dari orang lain. Yang perlu Anda ketahui adalah, bahwa Anda tidak sendirian dalam merasa seperti itu sesekali. Jadi, penting untuk dapat mengenali tanda-tanda depresi dan segera berbagi dengan keluarga dan dokter Anda.

– Distres Diabetes

Anda kadang-kadang bisa merasa frustrasi, bersalah, sedih, atau khawatir. Anda juga juga bisa merasa cemas tentang kemungkinan hipoglikemia atau komplikasi lainnya. Jika perasaan ini tidak hilang atau mulai menguasai kehidupan sehari-hari Anda, maka sangat penting untuk berbicara dengan seseorang. Wajar jika Anda merasa seperti ini dari waktu ke waktu - Anda tidak sendirian.

– Emosi dan makanan

Diabetes lebih berfokus pada makanan dan pola makan. Harus memperhatikan apa yang Anda makan dapat menimbulkan stres. Beberapa orang menemukan bahwa mereka makan lebih banyak ketika mereka stres atau makan lebih sedikit karena merasa sedih. Mengonsumsi makanan yang berbeda juga dapat mempengaruhi mood Anda.

Terkadang, hal ini dapat berarti lebih banyak fokus pada berat badan dan citra tubuh juga. Hal ini dapat menyebabkan persepsi kurang bagus terhadap makanan, yang juga disebut dengan eating disorder. Ini merupakan masalah serius yang dapat dialami oleh penyandang Diabetes Tipe 1. Jika Anda menghadapi kesulitan dengan ini, penting untuk mengungkapkan kekhawatiran Anda dan mencari dukungan dari tim perawatan diabetes Anda.

Melihat ke depan

Menjadi Penyandang Diabetes Tipe 1 berarti Anda harus bersiap untuk “naik turun”. Bahkan ketika Anda sudah beradaptasi dengan Diabetes Tipe 1, Anda mungkin mengalami beberapa kesulitan. Mungkin kadar gula darah Anda akan terlalu tinggi atau terlalu rendah, meskipun Anda sudah mengikuti saran dokter Anda.

Cobalah untuk bersabar dan selalu mencari hal-hal baik yang mungkin terjadi di sepanjang perjalanan, seperti merasa percaya diri, berani, dan bangga atas semua pelajaran yang Anda dapatkan.

Emosi positif juga dapat menjadi bagian dari proses penyesuaian. Saat Anda beradaptasi dengan diabetes Anda, Anda mungkin menemukan diri Anda merasa percaya diri, bertekad, penuh harapan, lega, didukung, kuat — dan bahkan bahagia.

Seiring berjalannya waktu, Anda dapat menjadi ahli dalam mengenali dan mengatasi emosi Anda, dan juga berkontribusi pada perawatan kesehatan Anda. Bahkan, memiliki diabetes mungkin dapat mengajari Anda cara mengatasi dan beradaptasi dengan tantangan hidup, dengan cara yang banyak orang sepantaran Anda tidak bisa. Tetapi tolong ingat pesan setelah ini, jika ini satu-satunya hal yang Anda ambil dari artikel ini. Masa remaja adalah periode paling penting dalam hidup siapa pun yang memiliki Diabetes Tipe 1.

Sekarang adalah waktu ketika ada banyak perubahan dalam tubuh Anda, dan ini adalah waktu ketika kontrol gula darah yang baik menjadi sangat penting jika ingin menghindari komplikasi diabetes yang parah nanti dalam hidup.

Jangan takut. Terimalah kenyataan ini dan lakukan yang terbaik untuk mencapai kontrol gula darah terbaik yang Anda bisa. Itulah yang bisa kita semua lakukan. Seperti selalu, satu-satunya hal yang menghentikan Anda adalah diri ANDA sendiri!

Penerjemah:

Dr. Helena Arnetta Puteri, Dr. Dyah Puspitaningtyas, Dr. Dhiya Nadira

Reviewer:

Prof. Aman Pulungan, Dr. Faizi, Dr. Agustini, Dr. Ghaisani, Dr. Khairunnisa, Dr. Stephanie Adelia, Dr. Irfan Salim, Dr. Yuni Hisbiyah, Dr. Rayi Kurnia, Dr. Timothy Supit.