Ang pamumuhay na may Type 1 Diabetes (T1D) ay isang full-time na trabaho. Kung idagdag pa ang iba pang malalang kondisyon, para itong paggamit ng mapa na patuloy na nagbabago. Kilala ni Anita mula sa Indonesia ang landas na ito nang mabuti. Sa katapatan, tapang, at lakas, nilalakaran niya ang isang daan na hindi mananlikha.

1. Mahirap ang T1D, at mas matatag ka.

Ang T1D ay mahirap na pamahalaan, pero kung minsan, dinadala rin nito ang iba pang mga kaibigan na autoimmune.

Ayon kay Popoviciu et al. (2023), maraming tao na may T1D ay nagkakaroon din ng mga kondisyon na may kaugnayan sa autoimmune, na maaaring makaapekto sa kanilang pakiramdam, sa paggamot na kailangan nila, at sa kanilang pangmatagalang kalidad ng buhay.

Karaniwang mga halimbawa ay kinabibilangan ng:

- Kondisyon sa Coeliac (isang problema sa pagtunaw na may kaugnayan sa gluten)

- Vitiligo (pagkawala ng kulay ng balat dahil sa tugon ng immune system)

- Autoimmune gastritis (pamamaga ng lining ng tiyan)

- Mga kondisyon na reumatik (na nakakaapekto sa mga kasu-kasuan o kalamnan)

- Mga kondisyon na may kaugnayan sa hormone tulad ng mga disorder sa parathyroid

2. Ang hindi sinasabi ng iba tungkol sa pamumuhay na may higit sa

isang kondisyon

Tanungin mo ang iyong sarili, hindi ba mahirap ang mabuhay na may T1D?

Ngayon idagdag ang hika, sakit sa bituka dulot ng gluten, at pananakit ng kasu-kasuan. Mas mahirap na level iyon.

Kilalanin si Anita Sabidi. Na-diagnose na may T1D noong 1998, siya rin ay namamahala sa celiac disease, rheumatoid arthritis, at hika, habang buong tapang na tinatanggap ang buhay.

“Ang pamamahala sa lahat ng ito ay nangangahulugang pagsuri ng aking asukal sa dugo, pananatiling walang gluten, pag-inom ng gamot para sa pamamaga, at pagpaplano base sa aking hika. Ang bawat kondisyon ay nakakaapekto sa iba pa, kaya ang pag-aalaga sa sarili ay pakiramdam ay parang isang full-time na laro ng estratehiya.”

3. Araw-araw ni Anita: Kailan, ano, paano

Kapag nagtataas ang gamot sa hika ng asukal sa dugo:

Ang gamot ko sa hika ay may taglay na steroids na nagtataas ng aking asukal sa dugo. Kapag tumataas ang aking asukal sa dugo, humihina ang aking immune system. Madali akong nagkakaroon ng impeksiyon. Minsan, kailangan kong gamitin ang aking tangke ng oxygen buong araw para lang makahinga ng maayos."

Kapag nagtutulungan ang mga doktor bilang isang koponan: "Ang aking endocrinologist ang nangunguna dahil ang T1D ang pangunahing kondisyon ko. Nakikipag-ugnayan ang iba pang mga espesyalista. Gustung-gusto ko ang aking medical team! Nasa parehong ospital sila, kaya maayos ang komunikasyon. Napakatuwang iyon."

"Ang nagpapatuloy sa kanya: 'Kahit na sa kabila ng lahat ng mga hamon, nagkaroon ako ng kamalayan sa aking katawan, na nagpapalakas sa akin."

Paano nakakaapekto ang autoimmune at chronic na kondisyon sa asukal sa dugo: "Sa totoo lang, nakakaapekto nga. Ang mga gamot para sa hika o pananakit ng kasukasuan, lalo na ang steroids, ay maaaring magdulot ng mas mataas na asukal sa dugo. Kahit na mahusay kong namamahala ang aking T1D, ang biglaang paglala ng isa pang kondisyon ay maaaring huminto sa lahat ng bagay. Nagiging araw-araw na gawain ang pag-aayos, pagsubaybay, at pagkatutong magtiwala sa sinasabi ng aking katawan."

Kung paano niya pinamamahalaan ang mga gamot: Para itong pamamahala ng pang-araw-araw na iskedyul. Bawat gamot ay may sariling oras at pangangailangan. Ang iba ay kailangang inumin kasabay ng pagkain, habang ang iba naman ay hindi. Ang ilan ay maaaring makaapekto sa antas ng aking asukal sa dugo, at ang ilan ay wala namang epekto. Nakikipagtulungan ako nang malapit sa aking doktor at parmasyutiko upang mapanatiling balansyado ang lahat.

Sa Indonesia, madalas itong nangangahulugang pagbisita sa isang pangunahing sentro ng pangangalagang pangkalusugan, o puskesmas, na mas karaniwan sa buong bansa ngunit may limitadong access sa mga espesyalista. Mula doon, karaniwan akong nire-refer sa isang ospital na tipo A o B para sa karagdagang pangangalaga.

Ano ang pinakamahalagang aspeto? “Nakikinig ako kapag sinasabi ng aking katawan, ‘Na-ooverwhelm ako.’ Iyon ang senyales na kailangan kong huminto at muling suriin.”

Kahit ang mga mandirigma ay may hangganan. Ganito ang ginagawa ni Anita kapag tila napakarami na ng lahat.

4. Kapag sobra na talaga.

“Lahat tayo ay nararating ang puntong iyon. Kapag nangyari iyon, bumabalik ako sa mga pangunahing bagay. Hindi ang pagiging perpekto, kundi ang pagiging praktikal at may malasakit sa sarili.”

Ganito niya nilalapitan ang "pagbabalik sa mga pangunahing kaalaman":

- Bawasan ang carbohydrates kapag kailangan pakalmahin ang asukal sa dugo.

- Manatili sa loob ng bahay sa mga araw na may mataas na polusyon upang protektahan ang mga baga.

- Gumamit ng tangke ng oxygen kapag nahihirapan sa paghinga.

- Umasa sa tungkod o wheelchair kapag sumasakit ang kasukasuan.

- Manatili sa simple, lutong-bahay, balanseng pagkain na hinihango sa Asian, tulad ng tempeh o tofu na may steamed na gulay, o sopas na isda.

- Pumili ng malinaw na sabaw, shirataki noodles, o kanin na mababa ang glycaemic index upang panatilihing magaan at masustansya ang pagkain. Ang iba ay gumagamit ng gelatinous na Japanese noodles o brown na kanin.

Sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali, natagpuan ni Anita ang isang ritmo na gumagana, mga gawi na nagpapanatili sa kanya na matatag, kahit sa mahihirap na araw.

5. Isang halimbawa ng rutin na nakakatulong

Ito ang gumagana para sa kanya:

- Magkaroon ng sapat na kalidad na tulog.

- Uminom ng maraming tubig.

- Ilipat ang iyong katawan sa mga paraang ligtas at kapaki-pakinabang.

- Pamahalaan ang stress hangga't kaya mo.

- Pumili ng mga simpleng pagkain na nakapagpapatibay ng katawan.

- Manatiling pare-pareho sa pag-inom ng gamot at pagbisita sa doktor.

Ang mga araw-araw na gawi na ito ay bumubuo ng matibay na pundasyon nang hindi kailangan ang mamahaling paggamot.

Nais mo pa ring malaman kung maaaring maging kasiya-siya ang buhay sa kabila ng lahat ng kondisyong ito?

6. Maaari pa ba akong mamuhay ng ganap na buhay?

“Tiyak. Ayos lang ito. Kailangan kong gumawa ng backup na plano at humingi ng tulong kapag kinakailangan.

Nakikita ko ang kagalakan sa maliliit na tagumpay. At nananatili akong matatag, lalo na para sa aking mga anak. Sa ating kultura, ang pamilya ang inuuna. Ang laban ko ngayon ay hindi lamang para sa akin; ito ay para sa kanila. Iyon ang aking DAHIL sa patuloy na pagsulong.

Kapag tinatanong ng mga tao kung maiiwasan ang ibang mga autoimmune na kondisyon, ibinahagi ni Anita, “Ang ilan, baka? Hindi lahat ng autoimmune at chronic na kondisyon ay maiiwasan. Ang mga gene, stress, at kapaligiran ay may papel na ginagampanan.”

Ngunit nakakatulong ang manatiling alerto. Magpa-suri nang maaga. Bumuo ng isang pangkat na sumusuporta sa iyo.

“Tinanggap ko na na mayroon akong mga kondisyong ito. Sa halip na labanan sila, nakipagkapayapaan ako. Hindi dahil madali ito, kundi dahil gusto kong mabuhay nang mabuti. Para sa akin, para sa aking pamilya.”

Rekomendasyon sa Pagsusuri

Lubos na inirerekomenda na ang mga indibidwal na may T1D ay masuri para sa autoimmune thyroid conditions at iba pang autoimmune na isyu agad pagkatapos ng diagnosis at regular na masuri pagkatapos nito, lalo na kapag may lumilitaw na mga sintomas o babalang palatandaan (Seksyon 4: Komprehensibong Medikal na Pagsusuri at Pagtatasa ng mga Comorbidities, 2024).

SA SINUMANG NAGBABASA NITO: KARAPAT-DAPAT ANG BUHAY NA IPAMUHAY.

Kung kaya ni Anita na magtrabaho sa T1D, autoimmune, at mga chronic na kondisyon, kaya mo rin.

Magpatuloy… dahil… KAYA… MO.